F.I.T.T.E.D. with Coach Dan at the DSASTX! (Ages 13+)

1127 Patricia Dr,San Antonio TX 78213

02 April, 2022

Description

F.I.T.T.E.D.!! - Functional Fitness for Independence Tailored To Individuals with Disabilities Let’s Get F.I.T.T.I.D! Functional Fitness for Independence Tailored To Individuals with Disabilities!Come on down and get fit with Coach Dan! Not only is he a Certified Personal Trainer, but he's also a Certified Nutritional Coach! Every month, on the first Saturday, from 2-3 pm, we will get together for fitness exercises, discussions about healthy lifestyle choices and nutrition talk. Some of the benefits of F.I.T.T.I.D. Ability to do more things independentlyWeight lossImproved sensory and motor skillsIncrease in muscle and strengthImproved behavior & moodIncreased self worth, self esteem and self imageImproved flexibility, balance, coordination Structure of the class: 5-10 min warmup; 20-30 min exercise including various body weight exercises and movements to increase heart rates for stronger cardiovascular systems as well as building functional muscles needed to perform day to day tasks. Agility, HIIT, Plyometrics, Balance and Strength will all be a part of the program; 5-10 min core and cool down, stretching and nutritional talks to incorporate healthy choices into our daily routines!**Free introductory class on March 5, 2022! Starting April 2, 2022 there will be a $5 participation fee per session** ~~~~~ ¡Vamos a ponernos F.I.T.T.I.D! ¡Acondicionamiento físico funcional para la independencia adaptado a personas con discapacidades! ¡Ven y ponte en forma con el entrenador Dan! ¡No solo es un entrenador personal certificado, sino que también esta certificada de entrenador nutricional! Todos los meses, el primer sábado, de 2 a 3 p. m., nos reuniremos para hacer ejercicio, conversar sobre opciones saludables acorde con su estilo de vida y hablar sobre la nutrición. Algunos beneficios de F.I.T.T.I.D. • Capacidad para hacer más cosas independientemente. • Pérdida de peso • Habilidades sensoriales y motoras mejoradas • Aumento de musculo y fuerza. • Mejor comportamiento y estado de ánimo • Aumento de la autoestima y la imagen de uno mismo. • Mejorar la flexibilidad, el equilibrio, la coordinación. Estructura de la clase: 5-10 minutos de calentamiento; Ejercicio de 20 a 30 minutos que incluye varios ejercicios y movimientos de peso corporal para aumentar la frecuencia cardíaca para fortalecer los sistemas cardiovasculares y desarrollar los músculos funcionales necesarios para realizar las tareas diarias. Agilidad, HIIT, ejercicios pliométricos, equilibrio y fuerza serán parte del programa; ¡5 a 10 minutos de ejercicios básicos y enfriamiento, estiramientos y charlas nutricionales para incorporar opciones saludables en nuestras rutinas diarias! ** ¡Clase introductoria gratuita el 5 de marzo de 2022! A partir del 2 de abril de 2022, habrá un costo de participación de $5 por sesión**