Cómo Manejar Tus Emociones y Lograr Tu Bienestar

1040 Weston Road,Weston FL 33326

22 May, 2021

Description

Nuestra salud mental y fisica estan Interconectadas, somos personas integrales Cómo Manejar Tus Emociones y Lograr Tu Bienestar Introduccion: Nuestra salud mental y fisica estan Interconectadas, somos personas integrales, por lo que si prestamos atencion solo a una parte de nosotros nos encontraremos desbalanceados, lo cual creará dificultades y hasta enfermedades de diferentes tipos. Muchas veces prestamos atencion a nuestra salud fisica y olvidamos nuestra salud mental. Vamos al medico, nos hacemos los examenes de rutina, comemos saludablemente y hacemos ejercicio, pero nuestros niveles de estres son muy altos y no sabemos manejar nuestras emociones, lo cual, no solo crea problemas en nuestra salud mental y en otras areas de nuestra vida, como nuestras interacciones sociales, trabajo, etc., sino que las emociones (incluyendo los altos niveles de estres) tienen un impacto directo en nuestra salud fisica, y a lli es cuando vemos enfermedades autoinmunes, problemas hormonales, inflamacion, cancer, entre otras enfermedades. Es por esto que necesitamos regresar a ver a cada persona desde una manera integral y prestar atencion tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente y a la interaccion entre ambos. Objetivo: Este taller te ensenara cómo interactúan nuestra mente y nuestro cuerpo y como cuidando de uno cuidamos del otro. Aprenderas: Las emociones. ¿Qué son? ¿para qué sirven?¿Cómo podemos manejarlas mejor? Nuestro cuerpo. Cómo mantener una dieta saludable, dormir bien y desarrollar hábitos de movimiento (Ejercicio) Nuestro bienestar integral. Cómo interactúan la mente y el cuerpo. Nuestras hormonas y cómo se relacionan con nuestra salud mental y bienestar integral. Estrategias para optimizar la interaccion entre mente y cuerpo, creando bienestar integral. Duracion: 4 horas Fecha: Viernes 04/14 Hora: 9:00am Lugar: Bluma.30 Costo: $97 Facilitado por: Viviana Vethencourt, MS. LMHC. Psicoterapeuta y Coach Este taller es para ti si: ● Sientes que tus emociones son muy intensas y te cuesta salir de esos estados emocionales intensos. ● Tus emociones duran mucho tiempo e impactan o cambian tu día. ● Reaccionas emocionalmente a las cosas que pasan o a las interacciones con otros. “Eres explosiva”. ● Te cuesta dejar ir lo que te produce emociones intensas. ● No expresas tus emociones y te vas cargando poco a poco para luego explotar o enfermarte. ● Te tomas las cosas de manera personal. ● Sientes poca motivacion o poca energia en tu día a día. ● Estas irritable o ansiosa la mayor parte del tiempo. ● Tus niveles de stress son muy altos. ● Sufres de insomnio, pérdida o ganancia de peso, inflamacion, etc. ● Quieres relacionarte mejor con tu familia, amigos, companeros de trabajo, etc. Facilitado por: Viviana Vethencourt, MS. LMHC. Psicoterapeuta y Coach